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안녕하세요!

다들 버블티 좋아하시나요?

전 버블티 자주 마시는데요!

버블티는 대만에서부터 시작해서 전 세계로 인기를 누비며

우리나라는 그 인기가 떨어질 생각은 안 하고 계속해서 치솟고 있죠.

공차는 수익이 계속 올라가고 새로운 버블티 브랜드들도 자꾸 우리나라에 입점 중이죠.

이 버블티에 가장 많이 들어가는 오늘의 주인공 타피오카 펄!

이 타피오카 펄에 대해서 혹시 생각해보신 적 있으신가요?

이 타피오카 펄이 떡 같은 식감 때문에 혹시 칼로리라 높을 것이라고 생각하시나요? 

그렇게 생각하고 계시면 정말 잘못 알고 계신 겁니다.

이 타피오카 펄에 간단히 말씀드리자면 거의 0kcal에 가깝다고 하네요.

다이어트하시는 분들이시면 관심이 생기시죠?

그럼, 더 길게 말 안 하고 인제 타피오카 펄에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

타피오카란?

먼저, 타피오카에 대해서 알려드리겠습니다.

타피오카란 아마존의 눈물에서 천상의 식물로 소개된 열대작물인 카사바의 뿌리에서 채취한 식용 녹말입니다. 

타피오카 효능

1. 피부미용, 노화 예방

타피오카에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

그렇기 때문에 탄력 있고 윤기 있는 피부로 만들어주고

멜라닌 색소 침착을 막아 깨끗한 피부를 만들어준답니다.

또한 피부 노화가 촉진되는 것을 막아주는 비타민과 다양한 영양분들이 함유되어 있어

주름개선에 효과적이며 피부 노화방지 예방에 도움이 됩니다.

2. 다이어트

타피오카는 무지방, 저칼로리, 무설탕, 무콜레스테롤의 음식입니다.

열량이 거의 없으며 수분을 머금는 성질이 있어서

소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있게 해 주기 때문에

다이어트하는 분들에게는 가장 좋은 음식 재료라고 할 수 있습니다.

3. 피로 해소

타피오카에는 비타민C와 단백질 섬유소가 매우 풍부하게 함유되어 있어

바쁜 일상으로 지친 직장인들이나 학생들의 쌓여있는 피로를 해소해주고

활기를 불어넣어 주며 영양을 공급해주는 효능이 있습니다.

4. 심혈관 질환 예방

타피오카에는 마그네슘, 철, 비타민C 등 다양한 성분이 함유되어 있는데요.

혈관을 확장시켜 혈류 개선 및 혈액순환 개선에 도움을 주어 혈전 방지에 효과적이며

혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈압 조절 및 혈당 조절에 도움됩니다.

5. 골다공증 예방

타피오카에는 칼슘, 단백질, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

골밀도를 향상해 주고 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움이 된다고 합니다.

타피오카를 꾸준히 섭취하면 체내 신진대사를 활발하게 해 주어

성장기 어린이들이나 청소년들의 골격 경형과 성장 발육에 도움을 주며

노인들이나 중장년 층에서 흔히 나타나는 관절염과 골다공증 예방과 치료에 효과적입니다.

6. 빈혈 개선

타피오카에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

철분은 신체에 단백질을 합성하는 데에 도움을 주며

신체 각부의 혈액에 산소를 공급해주는 효능이 있는

헤모글로빈, 마이오 슬로빈이라는 단백질을 만들어내는 데 필수적인 성분입니다.

철분이 부족하게 되면

빈혈이나 피로감, 두통, 체중감소, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에

빈혈 개선에 타피오카 효능을 볼 수 있습니다.

타피오카 부작용

쓴맛을 내는 성분인 시안산이라는 독소를 함유하고 있기 때문에

날 것으로 섭취하면 안 되고 반드시 조리 후에 섭취해야 한다고 합니다.

이렇게 타피오카 펄에 대해 설명해드렸는데요.

처음부터 0kcal라는 소개 때문에 관심이 많이 생기셨을 것 같습니다.

하지만 시중에 파는 버블티는 

카페에 고칼로리 음료보다 칼로리가 낮지만

다이어트에 도움이 되는 식품은 아닙니다.  

다이어트용으로 드시려면 평소 주문할 때 당을 빼 달라고 하시거나

차에 태워 먹는 것이 중요합니다.

타피오카 펄은 칼로리가 없지만 음료에 칼로리가 높으면 안 된다는 것입니다.

그럼, 공복감을 채워주는 효과와 여러 좋은 효능이 있어서 다이어트에 큰 도움이 되는 타피오카펄로

저희 모두 다이어트 성공해 보아요!

감사합니다.