여자들에게 꼭 필요한 영양제

여자 필수 영양제

 

 

 

 

 

1위 비타민D

우리나라 여성 94%가 비타민D 결핍이라고 합니다.

비타민D는 우울증, 피부에 가장 도움되는 영양제입니다.

 

칼슘과 인의 대사를 조절해주며

칼슘기능을 유지해줍니다.

신경과 근육의 이음부 기능을 유지하도록 칼슘을 공급하며

뼈의 주요 성분인 인산칼슘을 만들기 위해 칼슘뿐 아니라 인의 사용도 조절합니다.

 

 

 

 

 

2위 유산균

여성들에게는 감기처럼 찾아오는 질염이 있습니다.

지긋지긋한 질염에는 유산균이 필수입니다.

또한 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주며

배변활동 원활에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

3위 오메가3

차가운 손발, 혈액순환에 도움이 됩니다.

공기중 산패되면 물렁해지니 주의해주어야합니다.

오메가3는 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고

혈행을 개선해 혈액순환을 돕는다.

 

 

 

 

 

 

4위 비타민C

혈관, 뼈, 잇몸에도 도움을 줍니다.

과일 섭취로도 충분하다지만

잘 챙겨먹기 힘든 분들이 많기에 영양제 복용하는 것을 추천드립니다.

비타민C는 항산화제로 우리몸에서 생성되는 유해산소를 억제해주며

빈혈을 예방해주어 철분흡수를 도웁니다.

또한 간을 보호하는데 많은 도움을 줍니다.

간 세포가 손상되는 것을 막아주고, 

음주를 하게되면 알코올을 제거하는 속도를 빠르게 해주는 효능이 있습니다.

마지막으로 피부미용에 아주 좋습니다.

피부 속 수분이 증발하는 것을 억제해주고 

기저막을 생성하여 피부를 보호해줄 뿐더러 기미와 주근깨를 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

5위 루테인

스마트폰, 렌즈로 인한 눈피로가 높은 현대인들입니다.

그에 맞게 눈건강에 도움을 주는 영양제입니다. 

 

 

 

 

 

이렇게 여성들에게 가장 필요한 영양제 5가지를 알려드렸습니다.

모든지 과유불급이라고

많은 양을 섭취하시지 말고

가급적이면 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다!